WING CHUN / VING TSUN

WING CHUN
und VING TSUN

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"Vergesse dich selbst und folge den Bewegungen deines Gegenübers."
(Yip Man, 1893-1972)

Lerne bei uns das traditionelle, populäre südchinesische Nahkampfsystem Wing Chun (dt. "schöner/ewiger Frühling" oder chin. 詠春 / 咏春), wie es seit über 300 Jahren praktiziert wird. Du kannst beispielsweise das berühmte Chi Sao, schnelle Kettenfauststöße, enge Abwehrtechniken oder die verschiedenen Formen trainieren. Erlerne die Bedeutung der Zentrallinie und lerne, deine Energie sparsam einzusetzen. Nutze die Kraft des Gegners geschickt aus und füge deine eigene Kraft hinzu. Wing Chun ist ansatzlos, präzise und schnell, Angriff und Abwehr erfolgen simultan. Die Grundtechniken sind leicht zu erlernen.
Wing Chun schult deine Reflexe, fördert die Fitness und kann bis ins hohe Alter ausgeführt werden. Im Wing Chun gibt es keine Fallübungen, keine hohen Tritte und keine Sprünge. Der Schwerpunkt liegt größtenteils auf Armtechniken und zu einem kleineren Teil auf Beinbewegungen.
Für einen Wing Chun-Kämpfer spielt es keine Rolle, welchen Kampfstil der Aggressor beherrscht. Jedoch wird ein Straßenkämpfer, der keinen festen Kampfstil hat oder einen individuellen freien Kampfstil entwickelt hat, als besonders gefährlich eingestuft. Aus diesem Grund erlernt der Wing Chun-Kämpfer, sich so zu positionieren, dass mögliche Angriffsvarianten des Gegners bereits im Vorfeld gestört werden. Die Zielsetzung besteht darin, möglichst frühzeitig Körperkontakt mit dem Aggressor herzustellen. Im Chi Sao-Training lernen die Schüler, die Kraft des Gegners zu "erfühlen" und entsprechend zu reagieren, um weniger auf visuelle Erkennung von Angriffen angewiesen zu sein.
Im Wing Chun wurden sämtliche Techniken auf ihre maximale Wirkung hin optimiert. Die Bewegungen sind in der Regel kurz und geradlinig. Dabei wird nicht primär auf starre Muskelkraft gesetzt, sondern auf die Elastizität des eigenen Bewegungsapparates. Dies geschieht durch eine Kombination aus Gewichtsverlagerung (Schritttechniken) und spontaner schneller Streckbewegung (Peitschenkraft), wobei ein vergleichsweise geringer Anteil eigener Muskelkraft eingesetzt wird.
Die Kraft des Gegners wird durch Schritttechniken und Wendungen neutralisiert und gegen ihn verwendet (Gleichzeitigkeit von Abwehr und Angriff). Der Angriff fungiert somit gleichzeitig als Verteidigung, wobei ein Schlag des Gegners beispielsweise durch einen konternden Gegenschlag abgewehrt wird.
Wing Chun zeichnet sich auch durch seine Trittarbeit aus, die nur sehr wenige Grundtritte umfasst. Diese Tritte zielen im Allgemeinen auf niedrige Ziele bis etwa zur Höhe der Hüfte ab, insbesondere auf den Unterleib, Ober- und Unterschenkel sowie das Kniegelenk des Gegners.
Die ersten Grundlagen des Wing Chun-Schülers werden durch das Erlernen und Üben von Formen gelegt. Diese Formen sind festgelegte Abfolgen verschiedener Techniken, die jeder Schüler alleine ausführt. Die Formen in den chinesischen Kampfkünsten entsprechen etwa dem, was in den japanischen Kampfkünsten als Kata bekannt ist. Die verschiedenen Formen des Wing Chun bauen aufeinander auf und umfassen insgesamt sechs Formen.
Der Unterricht im Wing Chun wird von Partnerübungen dominiert, bei denen die Trainingspartner bestimmte Bewegungsmuster eines Kampfes wiederholen. Die Geschwindigkeit, Intensität und Komplexität der Übungen variieren je nach Erfahrung der Schüler und können bis zum Sparring/Freikampf reichen. Das Ziel dieser Übungen ist es, dem Schüler durch langsame und sich wiederholende Bewegungsabläufe bestimmte Muster einzuprägen, die im Ernstfall unbewusst abgerufen werden.
Im Wing Chun trainiert der Schüler auch mit der sogenannten "Holzpuppe" (engl. "Wooden Dummy", chin. "Holzmann"). Dieses Trainingsgerät ist ein geduldiger Trainingspartner, der jeder Person physisch überlegen ist. Der Schüler lernt dabei, die Kraft des Gegners zu nutzen, auf der Zentrallinie zu arbeiten und sich am überlegenen Gegner entlang zu bewegen. Durch das Erlernen von zehn vermittelten Formen und freien Techniken wird die Ausführung immer kürzer und geschmeidiger.
Mehrmals im Jahr finden im Wing Chun Prüfungen statt, die jedoch nicht verpflichtend sind. Insgesamt gibt es acht Prüfungen, drei für die Unterstufe, drei für die Mittelstufe und zwei für die Oberstufe.

Wir trainieren das Duncan Leung Wing Chun und das Wong Shun Leung Ving Tsun.


Trainingszeiten:
Kinder und Jugendliche - Montag von 16:45 bis 17:45 Uhr
Erwachsene ab 15 Jahre - Montag und Mittwoch von 19:00 bis 20:00 Uhr




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